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Lorsque vous planifiez une séance d'entraînement pour le dos, vous imaginez probablement les différents poids et machines dont vous aurez besoin pour faire le travail. Sans doute l’un des exercices les plus populaires, le curl prise supination (paume des mains vers soi) permet de recruter principalement le chef long et court. Du moins, c’est généralement avec cette prise que l’on ressent le mieux travailler ses biceps. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Autres équipements pour se muscler le dos : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Landmine Recherches associées : Exercices dos Exercices sans matériel Bienvenue dans notre catégorie dédiée aux exercices pour le dos à la maison sans matériel ! Ne levez pas les bras, le buste et les jambes au-delà de la sensation d’un léger étirement dans le dos. Le good morning avec élastique est un exercice permettant de renforcer la chaîne postérieure. 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